こんにちは。IT系専門学校に通いながら、2027年の共通テストで医学部再受験を目指している学生です。
このブログでは、毎週の勉強記録と、そこから得た学びや気づきをまとめています。
第4週目となる今回は、「焦りがなくなる感覚」「メンタル面の不調」など、モチベーションに大きな変化があった1週間でした。
1. 今週の勉強記録（6/23〜6/29）
■ 6/23（月）
- 勉強時間：27分
- 英単語100語 (Day5)：27分
▶ バイト中に体調不良で早退。慢性的な睡眠不足と、前日の4時間睡眠が原因と思われる。
▶ 睡眠時間の確保と夜の過ごし方を見直す必要を感じた。
■ 6/24（火）
- 勉強時間：33分
- 数学I（二次関数）：15分
- 英単語100語 (Day5)：18分
YouTube：1h25m／X：26分／Facebook：14分
■ 6/25（水）
- 勉強時間：0分
YouTube：1h46m／X：1h21m
▶ トラブルにより勉強できなかったが、朝は時間が取れたはずだったと反省。
■ 6/26（木）
- 勉強時間：37分
- 国語（評論）：24分
- 英語（洋画リスニング）：13分
X：2h19m／YouTube：1h14m／ゲーム：2h
▶ 「勉強しないと…！」という焦りがなくなってきている。
■ 6/27（金）
- 勉強時間：0分
ゲーム：5h53m／YouTube：3h2m／X：1h11m／Facebook：18分
■ 6/28（土）
- 勉強時間：0分
Pixiv等の小説：2h20m／ゲーム：2h12m／YouTube：56m／X：40分／Facebook：20分
▶ どうしても起きられず、勉強にも手がつかなかった。
▶ 寝たくなくて夜更かししてしまい、3時ごろまで起きていた。
■ 6/29（日）
- 勉強時間：1時間51分
- 数学I：58分
- 物理基礎：53分
YouTube：3h23m／X：30分／ゲーム：10分／Facebook：4分
2. 気づきと反省
■ 「焦りが消えてきた」ことへの危機感
これまで「やらなきゃ」という気持ちがあったが、今週はその焦りが薄れていた。
休むことも大事だが、慣れによる気の緩みには注意したい。
■ SNS・YouTubeが時間を奪っている
SNS利用時間が長い。スクリーンタイムで制限しても延長してしまう。
■ 睡眠とメンタル不調への対処が課題
バイト中の体調不良やトラブル、夜更かしによる疲労など、心身にストレスがかかっていた。
3. 改善したこと・したいこと
■ SNS対策：「Freedom」というアプリを導入
アプリ制限が強力とされる「Freedom」を入れてみた。
無課金だと制限があるが、使える範囲で試して効果を検証したい。
■ リフレッシュ方法を増やす
湯船に浸かると気分がよくなると感じた。他にも自分に合ったリフレッシュ方法を探しておきたい。
■ 焦りを「適度に保つ」工夫
月ごとの進捗目標だけでなく、週ごとの小さな目標を立てることで、意識を保ちやすくする。
おわりに
今週は体調を崩したり、勉強意欲が落ちたりと、不調の波を感じた週でした。
でも、こうした週があるからこそ、自分を見直す機会になります。
来週は生活を整えて、元気に勉強できる日を少しでも増やしていきたいです！
✅ 次にやること
- 自分に合ったリフレッシュ方法の模索
- 6月の進捗をまとめ、7月の学習計画を立てる
